Sterk is het nieuwe slank

Sterk is het nieuwe slank

Fietsen, joggen of zwemmen is goed voor je gezondheid, maar wist je dat je voor een volledige work-out eigenlijk ook je spieren moet trainen? Twee experts zetten tien verrassende voordelen van krachttraining op een rij.

1. Geweldige vetverbrander
Professor Louise Deldicque van de Onderzoeksgroep Inspanningsfysiologie van de KU Leuven: 'Getrainde spieren verhogen je rustmetabolisme en zijn dus bijzonder goede vetverbranders. Het aantal calorieën dat je dagelijks verbrandt, is namelijk altijd in verhouding met de hoeveelheid spiermassa in je lichaam: iemand met 60 kg spieren zal 50 procent meer energie verbruiken dan wie over 40 kg spieren beschikt. Spieren hebben nu eenmaal meer energie nodig dan vetcellen, zelfs wanneer we slapen.'

 

Lees het artikel

Boeren Medical is niet aansprakelijk voor de inhoud van bovenstaand artikel.

Deel dit artikel en volg onze nieuwsfeed: Twitter Facebook RSS