6 tips om insulineresistentie tegen te gaan

6 tips om insulineresistentie tegen te gaan

Wanneer je minder gevoelig bent voor het hormoon insuline of dit wilt voorkomen, zijn er verschillende dingen die jou hiermee kunnen helpen. Met onderstaande tips vergroot je je insulinegevoeligheid en kun je insulineresistentie op de lange termijn zelfs helemaal genezen.

Eiwitten, complexe koolhydraten, vetten en groentes worden langzaam verteerd, waardoor de bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Je lichaam heeft meer tijd om de voedingsstoffen te verwerken en er ontstaat geen hoge insulinepiek. Daarnaast verhoogt langzaam verterend voedsel de TEF stofwisseling (Thermic Effect of Food).

De belangrijkste stap die je kunt nemen om insulineresistentie terug te draaien is om enkelvoudige koolhydraten, zoals suikers, te vervangen door langzaam verterend voedsel.

Lees het artikel

Boeren Medical is niet aansprakelijk voor de inhoud van bovenstaand artikel.

Deel dit artikel en volg onze nieuwsfeed: Twitter Facebook RSS